3 метода повышения уверенности в себе

Правда в том, что уверенность в себе развивается. И хотя ко мне приходят в большей части за развитием чувства юмора, в основном я помогаю своим ученикам повысить их социальные навыки. То есть уверенно знакомиться и налаживать новые связи, легко общаться с противоположным полом, уверенно выступать на сцене и т.д.

И проблема номер один, от которой страдают все мои ученики: неуверенность в себе.

Уверенность в себе — это основа, на которой строятся все успешные начинания.

Вот почему я написал эту статью с тремя лучшими методами повышения уверенности в себе. Они работают, все три я проверил лично на себе. Да и в принципе, все, чему я учу, я вначале тестирую на себе. Итак, погнали.

Вот о чем речь в этой статье:

1. Список уверенности
2. Как работает список уверенности на практике
3. Разговор с незнакомыми людьми
4. Как влияет общение с незнакомыми на вас
5. Позитивный разговор с самим собой
6. Логика позитивного разгвора
7. Резюме

Я сразу же даю это своим ученикам в качестве домашнего задания. Это простая задача, которая занимает не более 20 минут.

Возьмите лист бумаги, проведите линию прямо посередине и слева напишите 10 вещей, за которые вы благодарны. Теперь справа напишите 10 вещей, которыми вы гордитесь.

10 вещей, за которые вы благодарны, помогут вам взглянуть на свою жизнь в перспективе и покажут, насколько вам повезло.


10 вещей, которыми вы гордитесь, помогут вам понять, на что вы способны. Видя, как много вы сделали в жизни, легко увидеть, как много вы действительно можете сделать!

В целом, то, что вы только что создали, представляет собой список из двадцати вещей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Чем лучше вы себя чувствуете, тем увереннее вы будете. Это связано.

Поэтому, когда вы в один прекрасный день обнаружите, что у вас нет мотивации или вы сомневаетесь в себе, вот тогда вы вытаскиваете этот список и читаете КАЖДЫЙ ПУНКТ.

Это меняет ваш взгляд на жизнь очень реальным и очень позитивным образом! Я рекомендую держать этот список при себе в течение всего дня в качестве отправной точки, а затем создавать новый список каждое утро.

Вы когда-нибудь пытались подойти к совершенно незнакомому человеку и поговорить с ним? Нет? Да, это сложно, не буду врать.

Как насчет этого: вам когда-нибудь хотелось подойти к совершенно незнакомому человеку (не только в контексте разговора с представителями противоположного пола) и поговорить с ним? Я знаю, что да. Это нормально. Честно говоря, в свое время я начал интересоваться развитием чувства юмора только лишь для этой цели.

Но как здесь помогает чувство юмора? А все очень просто. Когда вы знаете, что заговорив с человеком, вы поднимите ему настроение и продемонстрируете себя с лучшей стороны, это придает колоссальной уверенности.

Помните, как в курсе я приводил пример, как девушка хотела познакомиться с парнем в супермаркете и спросила его в автоделе «Не поможете блондинке разобраться с инструкцией?» ;)  

У меня есть целый багаж историй, как парни приходили ко мне учиться юмору, но главной целью их было приобрести уверенность при знакомствах с девушками.

И потом всего лишь взяв один триггер юмора на вооружение, они потом делись со мной десятками веселых историй. «Девчонок это просто разрывает» - говорили они мне.

И это круто, потому что вы не шутите шуткой в ее понимании. Нет. Вы делаете это органично, вплетая юмор в суть разговора.

Ну например, один парень при знакомстве спросил девушку: «Извините, вы не подскажете когда уже закончиться эта улица, а то мне уже начинает казаться, что она длиннее ваших ног». Ну и после кончено важно перейти к делу, чтобы девушка не заподозрила ничего. Но это уже другая история.

Либо вот это еще. Один ученик взял на вооружение триггер Несовместимость. И при знакомстве спрашивал: «Девушка вы не подскажете как найти 28 дом на этой улице, а то я уже третий раз обхожу квартал. Мне кажется на меня уже даже светофоры с подозрением косятся.» Говорит, смех и расположение это вызывало у 99% девушек.

Ну да ладно на этом. А то сейчас начну у школ пикапа хлеб отбирать :)

Если хотите научиться легко общаться с людьми, то пройдите мой минитренинг «Говори легко и с юмором»

А пока вы его не прошли, то начните с малого. Например, с разговора с бариста, барменами и официантами. Они находятся на работе, где от них ожидается общение с незнакомцами. Это означает, что для них это не будет странно, и они будут готовы ответить.

Но после даже с ними надо перейти на второй уровень - от простого общения о кофе к реальной светской беседе. Честно скажу: для меня это было трудно. Но с ними это тоже социально приемлемо. И это делает этот процесс идеальным первым шагом.

Ну а если добавите юморка, то вам еще бариста спасибо скажет. Ведь у них тяжелый день, Клиенты с грустными лицами, а тут вы берете и спрашиваете: «А почему кофе - он, а красивая - ты» ;)

Кстати, фишка курса «Говори легко и с юмором» в том, что в нем я соединил две науки в одну: техники общения и техники юмора. Это уникальный коктейль, который навсегда изменяет подход к общению.

Здесь много всего происходит, поэтому давайте разберем это по частям.

Предпосылка всего упражнения такова: общение с людьми повышает вашу уверенность.

Почему?

Это выводит вас из зоны комфорта. Чем больше мы знакомимся с новыми ситуациями, тем комфортнее мы себя чувствуем в других новых ситуациях. Наша зона комфорта растет, а вместе с ней растет и наша уверенность!

Мне нравится связывать это с купанием в море с моими друзьями. Мы с парнями всегда прыгаем в воду с разгона. А наша знакомая Даная всегда вначале пощупает воду, чтобы узнать, насколько она теплая. После она зайдет в море по щиколотку, потом до колен, до бедер, до плеч, и, наконец, она плавает и дурачится с нами.

Когда дело доходит до выхода из зоны комфорта, это очень похоже на плавание в море. У Данаи в этом плане правильный подход. Меньше стресса. Начинайте и вы постепенно.

Это совет я слышал буквально сотни раз, читал в десятках книг, но почему-то всегда сопротивлялся этому. Думал, ну что за бред? Как это может помочь? Но когда я наконец попробовала его, моя жизнь изменилась.

Позитивный разговор с самим собой — это искусство смотреть на себя в зеркало и говорить себе, что ты потрясающий. Я обычно делаю это за рулем, чтобы не терять время зря, пока стою в пробке. Хорошо, что окна тонированные в моей машине. Обычно это выглядит примерно так:

«Ок, Ярослав, сегодня ты будешь делать x, y и z. Ты все сделаешь, а потом сделаешь то, это и еще что-то. Нет никого, кто может сделать это лучше тебя. Ты лучший в этом деле!»

Как бы банально это ни звучало, это творит чудеса, повышая мою уверенность в себе. Это совет, действенность которого вы никогда не ощутите, пока не попробуете его на практике.

Исследования показывают, что когда вы говорите себе, что можете что-то сделать, вероятность того, что вы это сделаете, увеличивается более чем на 300%.

Вот почему один и тот же совет повторяется в таких книгах, как «Магия масштабного мышления», «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» и «Комплексный эффект».

Мне больше всего нравится, как я слышал это от Джеффри Гитомера: «Используйте стратегию, используемую каждым великим спортсменом: разговор с самим собой равен самосовершенствованию».

Существует разница между вашим сознанием и вашим подсознанием. Ваше сознание знает, когда то, что вы говорите, на самом деле так и есть, а когда вы блефуете. Ваше подсознание же не знает.

Ваше подсознание почти слепо следует за сознанием.

Вы: Я укрепляю свою уверенность, и я могу это сделать!
Ваше подсознание: Хорошо, тогда поехали.
Результат: Вы становитесь более уверенным.